並木良和さんの教え：「期待」と「承認欲求」にどう向き合うか
本日は、並木良和さんの人間が抱える「期待」と「承認欲求」についての教えです。
多くの人は無意識のうちに他者からの評価や反応を求め、それを心の支えにしています。
「ありがとうと言われたい」「素敵だと言われたい」といった思いが日常の中で強くなることがあるでしょう。
彼は、そうした「期待」に苦しむ人々に対して「他人からの言葉を待つのではなく、まず自分自身にそれを与えましょう」と語っていました。
その言葉は、私自身、とても心に響くものでした。
誰かに「認めてほしい」と思う気持ちは、多くの人が抱いている感情ですよね。
彼が例に挙げたのは、SNSに投稿した写真に対する反応を期待する場面です。
大事なポイントは、「いいね」や褒め言葉を待つのではなく、まず自分が「この写真、素敵だね」と自分自身に声をかけること。
それをバカバカしいと思っても続ける。これが、彼の教えの核心の一つです。
この実践を続けることで、少しずつ自分の中に安心感が生まれ、他人の評価に振り回されなくなるといいます。
私自身も試してみました。
鏡の前で「よく頑張ったね」「今日も素敵だよ」と自分に声をかけるのは、最初は正直照れくさいものですが、効果は抜群です。
続けるうちに不思議と心が穏やかになり、他人の評価を以前ほど気にしなくなりました。
並木良和さんの「大丈夫」という言葉の力
並木良和さんは「大丈夫」という言葉が持つ特別な力についても語っています。
彼にとって、この言葉はまるで魔法のようなものです。
不安や自己否定にさいなまれるとき、「大丈夫」と自分に声をかけるだけで、心の中に光が差し込むような感覚が生まれるといいます。
私もその言葉を試しました。仕事でミスをして落ち込んだとき、心の中で「大丈夫、大丈夫」と繰り返してみたのです。
その瞬間、不思議と肩の力が抜けて、自分を責める気持ちが和らいでいくのを感じました。
彼の教えの中で印象的だったのは、「自分が他人に求める言葉をまず自分自身に与えること」の重要性です。
日常の中で「大丈夫だよ」と自分に言い続けることは、内なる自己信頼を築く第一歩だと実感しました。
並木良和さんが教える「不足感」からの脱却
並木良和さんは「不足感」に囚われやすい私たちに対して、意識を「ある」に向ける重要性を説いています。
人はどうしても「持っていないもの」「できないこと」に目を向けてしまいがちですが、それでは不安や不満が強まるばかりです。
例えば、日々の生活の中で「自分にはまだこんなスキルが足りない」「あの人にはあるのに私は持っていない」と考えることがあります。
この思考は、私自身にも心当たりがあります。
しかし、並木さんの教えに従い、「今、自分にあるもの」を見つめる練習を始めると、少しずつ自分の心が軽くなるのを感じました。
例えば、朝起きたときに「今日も健康でいられること」「自分の体が動くこと」に感謝する。
些細なことでも「ある」ことに目を向けていくと、不思議と心が満たされていく感覚がありました。
並木さんはこれを「意識のトレーニング」と呼びます。
この習慣を身につけると、不足感に振り回されることが少なくなり、安定した気持ちを保てるようになります。
並木良和さんが語る「今の私のものではない」という視点
並木良和さんの教えで特に心に響いたのは、「過去の感情」にどう向き合うかという部分です。
私たちはしばしば、過去に経験した痛みや悲しみを今の自分に持ち込み、そこから抜け出せなくなることがあります。
並木さんは、こうした感情が湧き上がったとき、「これは今の私のものではない」と言葉に出してみることを勧めています。
この言葉は、過去と現在を切り離し、感情に飲み込まれるのを防ぐための強力な道具です。
私もこれを実践してみました。
たとえば、親との過去のわだかまりが心に浮かんだとき、「この感情は今の私のものではない」と自分に言い聞かせました。
その瞬間、過去の出来事から一歩引いて冷静に捉えることができるようになり、親がそのときどんな気持ちで行動していたのか、より客観的に理解できるようになったのです。
この実践は、過去の感情に囚われている人々にとって、大きな解放をもたらす可能性があります。
そして、その解放が新しい視点や許しへとつながるのです。
私の感じた並木良和さんの教えの価値
並木良和さんの教えは、私たちの内なる世界を整え、豊かにしてくれるものです。
特に印象的なのは、彼の提案がどれもシンプルで日常生活に取り入れやすいことです。
自己肯定感を育むために「自分への声かけ」を続けることや、感情を冷静に観察して「今の私のものではない」と認識する方法など、どれも特別な道具を必要とせず、ただ心の持ち方を変えるだけで実践できます。
私自身、この教えを実践することで、心の中に少しずつ安定感が育まれるのを感じました。
他人の評価に左右されることなく、自分の足でしっかりと立つ感覚が得られるのは、本当に解放感のある体験です。
並木良和さんの教えは、現代社会で疲れた心を癒し、人生に新たな光を差し込むための指針となるでしょう。
これを読むすべての人に、この教えが少しでも力となることを願っています。